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盘点一下那些备孕要做的事情（基础篇）
想要成功好孕，戒烟戒酒、锻炼身体、补充叶酸这些事情大家都知道，但是真正开始备孕的时候，还是会手忙脚乱。
今天小编就给大家整理了一份备孕时间表，希望对一些新手们能有帮助哦！
孕前6个月做一次免费孕前检查，一些严重影响怀孕的疾病一定要及时治愈。
停止避孕：提前6个月停服避孕药，采取避孕套等工具避孕，其他药栓剂避孕停止要更早。
安排好宠物：在朋友、亲戚间为宠物选择一个爱它的新主人。
孕前5个月记录基础体温：每天清晨坚持执行，不要间断。持之以恒，了解自己的体温变化规律。
记录自己的月经周期，每月坚持了解自己的月经时间。
孕前4个月储备必需营养：制订健康的营养菜单，戒烟、戒酒、控制咖啡和软饮料的摄入量。
制订健身计划：慢跑、游泳、参加瑜伽训练班调节体重。
孕前3个月 补充维生素：针对自己的身体状况有针对性地补充营养，注重叶酸的补充。
注意工作环境：孕前3个月离开有害的工作环境。
停服对宝宝有害的所有药物：对有可能影响怀孕的药物要停服，服药一定要咨询医生意见。
孕前2个月 调适好心情：与亲友聊天、看电影、散步，保持好的心情，减轻心理压力。
孕前1个月 规律性生活：在排卵期期间同房，营造浪漫气氛，注意AA姿势，同房后用枕头垫高臀部，30分钟后再下床。不断尝试后就开始等待好孕的降临吧！
排卵期可以这么测算：月经周期推算法：可以借助手机APP帮助自己计算出自己的月经周期、排卵期等，比如【美柚月经期助手】、【大姨吗】等等。APP里都会帮助大家标注出排卵期、安全期等。
基础体温测算法：查看一直坚持的基础体温记录，当体温上升摄氏0.6度左右，就说明你已经在排卵了。
排卵试纸测试法：经期规律【经期前14天的前3天加后3天，连续6天测试】月经不规律【结束后3天每天测试】，当试纸出现两条杠时，就表示24-48小时前后将会排卵。
温馨小提示：排卵测试尽量不要使用晨尿、测试前2个小时不要喝水、尽量选择同一时间测试会比较准确哦！
白带观察法：当白带出现白带增多，透明、微粘、似蛋清样、有弹性可拉长到10cm左右这样的情况的时候，说明你即将排卵。
B超检查法：最准确有效的方法。建议利用B超检查排卵期的拟准妈妈们固定一家医院做B超检查，避免因为仪器的原因造成误差。
补充叶酸最好的蔬果是什么？由于叶酸遇高温易分解破坏，因此水果就成了最理想的食补食材。水果中又以猕猴桃是最佳选择！
编后语：备孕是一件既甜蜜又辛苦的事情，不过为了好孕的降临，再多的付出都是值得的！
你都为备孕做过哪些努力呢？你在备孕过程中又遇到过哪些问题呢？
我们会在接下来的帖子里给出指导的哦！
好孕的麻麻们快来回帖传好孕棒吧
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本帖最后由 my0511包包 于 14-7-11 15:01 编辑
大芸？
