我是0511妈咪小助手，每周我都会不定期的为妈咪们提供
产前健康、十月怀胎、一朝分娩、产后恢复、育儿教育等方面的知识
欢迎所有的妈咪们阅读与指教哦!
想要顺利的迎接一个健康宝贝的到来，备孕就显得尤为重要了。
如果是在身体欠佳或者服用药物的情况下有了宝宝，
那么无论是留下还是流掉，都会对准妈妈的心理造成很大的影响。
今天小编就和大家来说一说孕前营养充电！
关于叶酸那些事儿计划怀孕前3个月就要开始吃叶酸，这个很多备孕妈妈都知道。但是怎么补充才是最好呢？小编一直很认同一句话：“药补不如食补”，再加上其实备孕男性也要注意补充叶酸，因为男性叶酸不足会降低精液的浓度，减弱精子活力。所以通过食物来补充是最好不过了，夫妻双方都能及时补充到。那么哪些食物富含叶酸呢？备孕的小伙伴们看过来哟。
关于助孕那些事儿你知道吗？吃对了食物也能帮助怀孕，维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、镁可谓是促进怀孕的必须营养。想知道哪些食物富含这8种营养吗？备孕的姑娘们速度看过来吧！
关于忌嘴那些事儿备孕期间有需要多吃的，也就一定有需要忌嘴，不能吃的食物。有些食物有杀精的作用，有的食物会阻碍受精卵着床，备孕的夫妻们一定要注意，提高警惕、不能多吃哦。
关于食谱那些事儿食补，当然离不开食谱的帮忙，这样才能把生冷的食物变成可口的佳肴，包包在网上搜罗了一些助孕的食谱，在备孕的小伙伴可以试试呢，不管效果如何都要回帖告诉大家哦，咱们也好去伪留真不是
温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
用法：喝汤食肉，佐餐食。
吃法：大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
用法：喝汤食肉，佐餐食。
吃法：大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。
当归金银花汤
功效：暖子宫，宫寒者服用
材料：当归50克，金银花（也就是俗称的二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
功效：暖子宫，宫寒者服用
材料：当归50克，金银花（也就是俗称的二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
水鱼汤（甲鱼）
功效：增加透明拉丝，促卵泡发育。女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，这个食谱对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
材料：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山药）10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。
吃法：来YJ的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光！（哈哈，有难度哦！）一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用，
功效：增加透明拉丝，促卵泡发育。女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，这个食谱对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
材料：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山药）10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。
吃法：来YJ的第五天吃，味道有点酸酸的，最好连汤带肉全吃光！（哈哈，有难度哦！）一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到药店，买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用，
编后语：不管上面说到的食物你是多喜欢或者多么的不喜欢吃，为了宝宝顺利、健康的到来，爸爸妈妈们就暂时辛苦一下吧
只要你是准妈妈、准爸爸，只要你敢开帖写怀孕日记，包包就敢送礼！MY0511怀孕日记等你来参加哦!
http://bbs.my0511.com/f218b-t4822902z
---------------------------------------------------------------------------
本文均为MY0511镇江网友之家小编经过整理收集而撰写的原创文章，版权归【MY0511镇江网友之家】官方所有。
欢迎读者分享或转发，任何报刊/网站/新媒体/公共平台 未经许可不得私自转载或抄袭。
本帖最后由 my0511包包 于 14-9-10 14:59 编辑
了解很多
