My0511

五点建议，其中第三点我没做到，最近我正在考虑是不是马上让宝宝跟我睡的呢
天越来越冷了，我家宝宝一直都是自己睡小床的，她一般8点睡觉，上半夜都要醒了几次，醒了就哭，还必须要把她抱起来哄才行，每次折腾的我冷死了。（她哭起来的时候都等不及我披件衣服再抱）
问过做了妈妈的同事们，都说宝宝跟自己睡的，所以我也决定过些时候就让宝宝跟我一起睡了。确实，有一个小人人儿在你怀里睡觉的感觉不要太好哦！连我老公都要，他说让宝宝跟他睡

偶家宝宝要吃奶了就到处找我
吃完,头一甩,屁股一厥
就跑到老公的被窝里去了
我也乐得清闲
一个人一个被窝还舒服点呢

世界卫生组织及联合国儿童基金会伊诺森蒂宣言1990(Innocenti Declaration)

世界卫生组织及联合国儿童基金会
保护，促进，及支持母乳哺喂

我们了解母乳哺喂是一个独特的过程，它 :
提供婴儿理想的营养，促进他们健康的成长及发展；
减少感染性疾病的发生率及严重性，因而减少婴儿的死亡率及罹病率；
减少妇女乳房癌及卵巢癌的危险性，增加怀孕的间隔，因而促进妇女的健康；
提供家庭及国家社会上及经济上的好处；
当顺利哺乳时，提供多数的妇女满足及成就感。

同时最近的研究发现：头六个月愈完全纯哺喂母乳，好处愈明显；之后添加副食品并持续哺喂母乳愈久者，好处也愈多；介入性的计划可以正向的改变母乳哺喂的行为。

因挪千替宣言是由世界卫生组织及联合国儿童基金会的决策者会议” 九十年代的母乳哺喂:全球的运\\动” 中的参加者所制作及采用的。此会议于1990年七月三十日到八月一日在意大利佛罗伦萨，斯巴达德里，因挪千替举行。这个宣言反应了该次会议的原始背景文件，及会中讨论的结果内容。有三十二个政府及十个联合国组织采用。 因此我们宣称：
为了全球母亲及儿童的健康及营养，所有的妇女都应有权利可以完全哺喂母乳，所有的婴儿应从出生到四到六个月大中完全纯哺喂母乳。

之后，在接受适当的副食品的同时，儿童应持续哺喂母乳直到两岁或两岁以上。
要完成这种理想的喂食方式，我们必须建立一个适当而支持的环境，让妇女可以这样的方式哺喂母乳。
在很多国家要完成这个目标必须重建母乳文化，并积极抵抗奶瓶喂食文化的侵入。这需要鼓励及承诺，需要运\\用社会各个阶层领导者的名望及权威。

应努力增加妇女对自己哺喂母乳的信心，清除母乳哺喂的限制及障碍，这些障碍通常是以潜在间接的方式影响对哺乳的看法及行为。这个工作需要敏感、持续谨慎、及理解性的沟通策略，应包括所有的媒体，并散播到社会各阶层。进一步，医疗系统、上班场所、及社区中母乳哺喂的障碍也必须清除。
应确保妇女得到足够的营养，更要确认妇女得到家庭计划的信息及服务，使她们可以持续哺喂母乳，避免太密着生产而损害她们及孩子的健康及营养状态。

所有的政府应建立九十年代国家的母乳哺喂政策，并设定适当的国家目标。 他们应建立国家监测系统来完成他们的目标，并建立一些指针，如产妇出院时完全哺喂母乳的比率，及婴儿在四个月大时完全哺喂母乳的比率。
国家相关单位更应将他们的母乳哺喂政策融入所有的健康及发展政策，他们应鼓励及加强在相关计划中所有保护、促进、及支持母乳哺喂的行动，例如：产前照顾、营养、家庭计划、母亲及儿童常见疾病的预防及治疗等。所有保健工作人员应接受训练，以获得执行母乳哺喂政策的技巧。
完全哺喂母乳表示不给婴儿其它饮料或食物，婴儿应经常喂食，不限制时间。

世界卫生组织 日内瓦 1989

工作目标：
所有的政府在1995年前应该：
有一个适当权威性的国家母乳哺喂协调者，建立一个国家母乳哺喂委员会， 包括政府相关部门、非政府组织、及保健专业人员协会的代表；
确定所有提供产科服务的机构完全执行世界卫生组织/联合国儿童基金会《保护、促进、及支持母乳哺喂产科机构的特殊角色》共同宣言中帮助母亲成功哺喂母乳的十步骤；
采取行动让母乳代用品销售守则中的所有条款的原则及目标都能达成；
立法保护工作妇女哺喂母乳的权利。
我们同时呼吁国际组织：
列出保护、促进、及支持母乳哺喂的行动策略，包括全球监测及评估策略；
支持国家现况的分析调查以建立国家的目标；
鼓励及支持国家单位计划、执行、监测及评估他们的母乳哺喂政策。

原文刊载 【此处为站外链接，请谨慎打开】
本帖最后由 睡不着的宝宝 于 08-6-21 10:17 编辑

婴幼儿喂养《伊诺森蒂宣言》
2005 意大利佛罗伦萨2
2005 年 11 月 22 日

自1990年《伊诺森蒂宣言》通过以来的十五年，婴幼儿喂养行为在全球范围内得到了显著改善。然而，不正确的喂养方式 不采用最佳的方式喂养或者不进行母乳喂养，以及不正确的辅食添加仍然是对全球儿童健康和生存的最大威胁。仅仅改善母乳喂养一项，每天就能够挽救3500名儿童的生命，比其他预防措施都有效。

在公认的人权原则指导下，尤其是《儿童权利公约》所体现的人权原则，我们的目标是营造一种环境，允许母亲、家庭和其他看护人能够知情选择最佳的喂养方式六个月纯母乳喂养，然后添加适宜的辅食并继续母乳喂养至 2 岁或以上。为此，需要提供熟练的、实用的支持来实现婴幼儿健康和发展最高标准，这也是广泛公认的每一个儿童的权利。

纯母乳喂养指的是不提供给婴儿母乳以外的任何饮品或食物；随时给婴儿喂奶，不受时间限制

2005 年 11 月 22 日，我们聚集在意大利佛罗伦萨城，庆祝保护、促进和支持母乳喂养的《伊诺森蒂宣言》十五周年纪念日。为了确保我们的儿童有最好的生命开端，为了在2015 年前实现千年发展目标，为了实现这一代人和下一代人的人权，我们宣告这些行动是紧迫的，也是必要的。

存在的挑战：贫困、HIV 流行、自然的和人为的危机、全球化、环境污染、卫生系统投资集中在治疗而不是预防服务、性别歧视和外出工作的妇女人数日益增加（包括在非正式机构工作）。为了实现《千年发展目标》和我们的愿望，，我们必须面对这些挑战。

我们的行动基于 1990 年《伊诺森蒂宣言》和 2002 年《婴幼儿喂养全球战略》制定的目标。虽然取得了显著进步，但还有更多待做的事情。在这里，我们呼吁：

所有成员国
• 授权和支持母亲本人并帮助他人成功母乳喂养。
• 支持将母乳喂养作为婴幼儿喂养的标准。
• 强调人工喂养的危险，以及对人一生健康和发展的影响。
• 保证妇女一生各个阶段的健康和营养状况。
• 保护紧急状况下的母乳喂养，包括支持不中断母乳喂养和适宜辅食添加、避免广泛分发母乳代用品。
• 实行 HIV 和婴儿喂养优先行动框架，包括面向普通大众的保护、促进和支持母乳喂养活动，也为 HIV 阳性妇女提供咨询和支持。

所有政府
• 建立或加强国家级婴幼儿喂养和母乳喂养管理部门、协调委员会和监督组织，这些组织应该远离商业影响和其他利益冲突。
• 大力开展爱婴医院行动，将全球标准作为所有机构的最低要求。将爱婴医院行动扩展到孕妇、新生儿和儿童保健服务，并以社区为基础对哺乳妇女和幼儿家长提供支持。
• 将《国际母乳代用品销售守则》所有条款及之后有关的世界卫生大会决议作为一个整体实施的最低要求，并建立充分的强制机制来预防和/或处理不执行者。
• 采用孕妇权益保护法规和其他措施，促进所有机构的受雇妇女保证六个月的纯母乳喂养，并密切关注非政府部门的规定和行动。
• 确保将婴幼儿喂养有关的适宜技术纳入学校教育和在职教育，确保所有卫生人员执行婴幼儿喂养政策并能提供高标准的母乳喂养管理、知识、技术以及咨询，以帮助母亲进行母乳喂养和适时辅食添加。
• 确保所有的母亲了解自己的权利，并且能够从卫生工作者和支持组织中获得母乳喂养和辅食添加有关的帮助、信息和咨询。
• 建立可持续的婴幼儿喂养方式和趋势的监督系统，将其信息用于宣传和规划。
• 鼓励媒体提供最佳婴幼儿喂养方式的正面宣传，将支持母乳喂养作为其行为准则并参与社会促进活动，比如国际母乳喂养周。
• 采取措施保护人群，尤其孕妇和哺乳妇女，免受环境污染和化学物残留的影响。
• 确定和分配充足资源，全面实施《婴幼儿喂养全球战略》。
• 监测适宜的婴幼儿喂养方式的进展并定期报告，将其作为《儿童权利公约》的一部分。

所有《国际守则》范围内的生产商和销售商
• 确保所有国家全面遵守《国际守则》的所有规定和相关的世界卫生大会决议，独立于其他任何执行《国际守则》的措施。
• 确保所有经过加工的婴幼儿食品符合适用的法典标准。
多边和双边组织和国际金融机构-
• 认识到最佳的母乳喂养和辅食添加是使所有人达到长期的生理、智力和心理健康，进而实现千年发展目标和其他发展行动的必要基础，；不适宜的喂养行为及其后果是减少贫困和持续发展社会经济的最大障碍。
• 确定并做出充足的资金预算，提供专业技术来支持政府制定、执行、督导和评价促进婴幼儿喂养（包括大力开展爱婴医院行动）的政策和计划。
• 在《婴幼儿喂养全球战略》中提出的所有目标地区，加大对国家能力建设的技术指导和支持。
• 支持应用性研究，以填补信息不足并改善项目规划。
• 鼓励将改善母乳喂养和辅食添加的内容纳入减少贫困的策略和卫生机构发展计划中。公共利益的非政府组织- • 更加优先地考虑保护、促进和支持最佳的喂养方式，包括针对卫生人员和社区工作者的相关培训、增加有效的合作和相互支持。
• 关注违背《守则》原则及宗旨的行为，以便依据国家法规能够有效地处理违规行为。
婴幼儿喂养全球战略实施目标

1990 年《伊诺森蒂宣言》制定的四个目标：
10. 任命一名权威的国家母乳喂养协调员，并成立一个由相关政府部门、非政府组织、卫生专业学会的代表组成的多部门国家母乳喂养委员会。
11. 确保每一个提供产科服务的机构完全遵守世界卫生组织/联合国儿童基金会《母乳喂养和孕产服务声明》中确定的“促进成功母乳喂养十项措施”。
12. 将《国际母乳代用品销售守则》的原则及目标和世界卫生大会的全部相关决议作为一个整体来实施。
13. 颁布富有创意的法规并制定执法措施以保护职业妇女的母乳喂养权利。
五个新目标：
14. 以国家营养、儿童和生殖保健、以及减少贫困政策和项目为基础，建立、执行、监督和评估婴幼儿喂养的综合政策。
15. 确保卫生和其他相关部门保护、促进和支持六个月内婴儿纯母乳喂养，并继续母乳喂养至2 岁或 2 岁以上。为了实现这一目标，同时在家庭、社区和工作场所为母亲提供所需的、可及的支持

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欲了解更多信息，请访问：• 《伊诺森蒂宣言》15 年 【此处为站外链接，请谨慎打开】 • 母乳哺育医疗学会 【此处为站外链接，请谨慎打开】 • 国际哺乳咨询协会 【此处为站外链接，请谨慎打开】 • 国际母乳会 【此处为站外链接，请谨慎打开】 • 国际婴儿食品行动联盟 【此处为站外链接，请谨慎打开】 （守则监测，报告）• 联合国儿童基金会婴儿喂养顾问 【此处为站外链接，请谨慎打开】 【此处为站外链接，请谨慎打开】 • 世界卫生组织营养促进健康和发展司【此处为站外链接，请谨慎打开】, 【此处为站外链接，请谨慎打开】 世界卫生组织儿童青少年健康和发展司【此处为站外链接，请谨慎打开】, 【此处为站外链接，请谨慎打开】 •国际母乳哺喂行动联盟 【此处为站外链接，请谨慎打开】 6
本帖最后由 睡不着的宝宝 于 08-6-21 10:20 编辑

说实话,我没觉得宝宝和我们大人睡有什么好处!
我还是坚持让宝宝一个人睡小床~~

Nursing your newborn — what to expect in the early weeks
哺喂新生儿 － 最初的几周

This information is also found as part of the professional Breastfeeding Logs.
本文转载自专业的母乳喂养日志。

By Kelly Bonyata, BS, IBCLC

The First Week
How often should baby be nursing?

Frequent nursing encourages good milk supply and reduces engorgement. Aim for nursing at least 10 - 12 times per day (24 hours). You CAN'T nurse too often--you CAN nurse too little.

Nurse at the first signs of hunger (stirring, rooting, hands in mouth)--don't wait until baby is crying. Allow baby unlimited time at the breast when sucking actively, then offer the second breast. Some newborns are excessively sleepy at first--wake baby to nurse if 2 hours (during the day) or 4 hours (at night) have passed without nursing.

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第一周
宝宝应该多久喂一次？
频繁哺乳促使奶量分泌充足并减轻乳房充盈（engorgement，不知道是不是这个意思）。目标是至少每天（24小时）哺乳10~12次。你不会哺乳太频繁--但你会哺乳太少。
一有饥饿的信号（翻来翻去、拱、把手放进嘴里）就开始哺乳--不要等到宝宝哭了。当宝宝积极吸吮时应不限时，当他慢下来（安慰性吸吮）后让他吸吮另一侧。一些新生儿起初会非常嗜睡--如果2小时（白天）或4小时（夜里）还没有哺乳，就叫醒他给他哺乳。

（新生儿是指出生至1个月的小宝宝）
本帖最后由 睡不着的宝宝 于 08-6-20 21:41 编辑

Hunger Cues - When do I feed baby?
By Kelly Bonyata, BS, IBCLC

Babies should be fed when they indicate hunger. Crying is a late indicator of hunger - breastfeeding is much easier for both mom and baby if mom is able to pick up on baby's earlier hunger cues.

Common infant hunger cues include:
Early Smacking or licking lips
Opening and closing mouth
Sucking on lips, tongue, hands, fingers, toes, toys, or clothing

Active Rooting around on the chest of whoever is carrying him
Trying to position for nursing, either by lying back or pulling on your clothes
Fidgeting or squirming around a lot
Hitting you on the arm or chest repeatedly
Fussing or breathing fast

Late Moving head frantically from side to side
Crying

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译
饥饿的信号--我该什么时候喂宝宝？
By Kelly Bonyata, BS, IBCLC
应当在宝宝出现饥饿信号时就喂。哭已经是晚期信号了--如果妈妈在宝宝出现初期饥饿信号时就抱起宝宝，那么哺乳对妈妈和宝宝来说都会更加容易。

通常婴儿的饥饿信号包括：
咂嘴巴或舔嘴唇
开合嘴巴
吸吮嘴唇、舌头、拳头、手指、脚趾、玩具或衣服

不管谁抱着都会积极在胸口拱来拱去
尝试哺乳的姿势，依偎或拉起你的衣服
烦躁或局促不安
不断地拍打你的手臂或胸口
焦虑或呼吸急促

晚期疯狂的把头扭来扭去
哭
本帖最后由 睡不着的宝宝 于 08-6-20 21:42 编辑

初期饥饿信号

晚期饥饿信号

Breast changes

Your milk should start to "come in" (increase in quantity and change from colostrum to mature milk) between days 2 and 5. To minimize engorgement: nurse often, don’t skip feedings (even at night), ensure good latch/positioning, and let baby finish the first breast before offering the other side. To decrease discomfort from engorgement, use cold and/or cabbage leaf compresses between feedings. If baby is having trouble latching due to engorgement, use reverse pressure softening or express milk until the nipple is soft, then try latching again.

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乳房变化
在产后第2至5天之间，你的奶会“下来”（奶量增加并且从初乳变成成熟乳）。以下方法可以避免乳房充盈：经常哺乳、不要省去几次哺乳（甚至是夜间）、确保宝宝姿势正确并正确含住乳头，并且让宝宝吸空一侧后再换边。两次哺乳间冷敷或用卷心菜叶敷在乳房上可以减少乳房充盈带来的不适。如果由于乳房太涨而使宝宝无法正确含住乳头，可以先按摩降压或吸出乳汁直至乳头变软，然后再让宝宝吸吮。
本帖最后由 睡不着的宝宝 于 08-6-20 21:42 编辑

Weeks two through six

How often should baby be nursing?
Frequent nursing in the early weeks is important for establishing a good milk supply. Most newborns need to nurse 8 - 12+ times per day (24 hours). You CAN'T nurse too often—you CAN nurse too little.

Nurse at the first signs of hunger (stirring, rooting, hands in mouth)—don't wait until baby is crying. Allow baby unlimited time at the breast when sucking actively, then offer the second breast. Some newborns are excessively sleepy—wake baby to nurse if 2 hours (during the day) or 4 hours (at night) have passed without nursing. Once baby has established a good weight gain pattern, you can stop waking baby and nurse on baby's cues alone.

The following things are normal:
Frequent and/or long feedings.
Varying nursing pattern from day to day.
Cluster nursing (very frequent to constant nursing) for several hours—usually evenings—each day. This may coincide with the normal "fussy time" that most babies have in the early months.
Growth spurts, where baby nurses more often than usual for several days and may act very fussy. Common growth spurt times in the early weeks are the first few days at home, 7 - 10 days, 2 - 3 weeks and 4 - 6 weeks.

Is baby getting enough milk?
Weight gain: The average breastfed newborn gains 6 ounces/week (170 grams/week). Consult with baby's doctor and your lactation consultant if baby is not gaining as expected.

Dirty diapers: Expect 3-4+ stools daily that are the size of a US quarter (2.5 cm) or larger. Some babies stool every time they nurse, or even more often--this is normal, too. The normal stool of a breastfed baby is yellow and loose (soft to runny) and may be seedy or curdy. After 4 - 6 weeks, some babies stool less frequently, with stools as infrequent as one every 7-10 days. As long as baby is gaining well, this is normal.

Wet diapers: Expect 5-6+ wet diapers every 24 hours. To feel what a sufficiently wet diaper is like, pour 3 tablespoons (45 mL) of water into a clean diaper. A piece of tissue in a disposable diaper will help you determine if the diaper is wet. After 6 weeks, wet diapers may drop to 4-5/day but amount of urine will increase to 4-6+ tablespoons (60-90+ mL) as baby's bladder capacity grows.

Milk supply?
Some moms worry about milk supply. As long as baby is gaining well on mom's milk alone, then milk supply is good. Between weight checks, a sufficient number of wet and dirty diapers will indicate that baby is getting enough milk.

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大意：
第2周至第6周

宝宝应该多久喂一次？
在最初的几周内频繁哺乳对于建立奶量十分关键。大多数新生儿需要每天哺乳8~12+次（24小时）。多频繁的哺乳都不算过分--相对而言你会哺乳次数不够多。

宝宝一有饥饿的信号（翻来翻去、拱、把手放进嘴里）就哺乳--不要等到宝宝哭了。当宝宝积极吸吮一侧时应不限时，当他慢下来（安慰性吸吮）后让他吸吮另一侧。一些新生儿起初会非常嗜睡--如果2小时（白天）或4小时（夜里）还没有哺乳，就叫醒他给他哺乳。一旦宝宝建立了一个良好的增加体重的模式，你可以停止叫醒宝宝哺乳而只是按需哺乳。

以下这些情况是正常的：
频繁及/或长时间哺乳
每天的哺乳模式不断改变
几小时的长时间哺乳（固定的哺乳时间十分频繁）-- 通常是在每天晚上。这可能与大多数宝宝在最初几个月的“焦虑时刻”相吻合。

在快速生长期，宝宝会有几天比平常吃奶更频繁并且可能显得十分焦虑。通常在最初几周内的快速生长期是：最初的几天、7~10天、2~3周和4~6周。


奶量
一些妈妈会担心奶量。只要纯母乳喂养的宝宝体重增长正常，那么奶量就是足够的。在两次体重检查之间，足够数量的湿尿布或脏尿布可以说明宝宝获得了足够的母乳。
本帖最后由 睡不着的宝宝 于 08-6-20 21:43 编辑

很多东西都是相对的，而不是绝对的，每个宝宝都是不同的，只要是对你和宝宝最适合的，就毫不犹豫的采用吧

谢谢楼上的提醒
我这就弄

母乳喂养小TIPS

1、 多喝水多喝汤，但是，如果奶少了千万别只顾着找发奶方子喝千奇百怪的汤，其实发奶巨简单就两个字：多吸！！！如果你有时间就一个小时喂一次，或者干脆别看时间，只要宝宝不拒绝就抱起来喂几口，哪怕他只吃一点点，记住吮吸的频率是最重要的。不要着急，放松下来，频繁哺乳2、3天（一天哺乳超过15次以上），试试看，很快就会有效果。新妈妈们切记：奶是吃出来的，不是攒出来的，越吃奶才会越多。

2、 如果宝宝因为各种原因不吃NN，比如乳头短小内陷或者正好在厌奶期，用吸奶器一样可以保证奶量，只要频繁吸奶。最好2个小时吸一次，尽量不要超过间隔4个小时。我的好朋友单边RT内陷，一直是吸出来喂的，因为坚持频繁吸奶，单边产量就有180ML。我的宝宝从4个月开始厌奶，一次只吃一点点，也是靠吸奶器维持奶量的。强烈推荐新安怡吸奶器，真的好用啊，省力，吸得也很多很快。

3、 跟支持你母乳喂养的人在一起，多看书或者上网了解母乳喂养的知识。我这半年的母乳喂养经历其实根本不算长，但是就在这不长的时间里，有人怀疑我的奶不够宝宝吃，有人说我的奶太清，有人说过了6个月奶就没营养了，有人说我宝宝长湿疹是母乳造成的不如喝奶粉，还有人在宝宝厌奶的时候要我断奶。诸如此类不胜其烦。后来我发现一个规律，凡是这么说的人一定没有纯母乳喂养的经历，多数是人工喂养的妈妈、还有男士、甚至没生过宝宝的小女生。相反倒是那些纯母乳喂养超过1年以上的妈妈对我十分宽容，经常分享经验，常常鼓励我。

4、 不要让NN总处于涨满的状态，奶会慢慢涨回去的。要吸奶。吸出来的母乳用消好毒的容器装起来冷冻，可以保存4个月，以备不时之需。吃的时候解冻然后放在热水碗里温热摇匀就可以了。吸奶和盛奶的工具消好毒是不会有问题的。我家亮亮吃了3个月冷冻奶了。如果当天吃冷藏就可以了，会有分层，上面白下面清，那是脂肪分离开了，摇匀就行。奶袋和储存瓶网上都有卖，有新安怡、贝亲、嘉宝等。前面两种贵些。

5、 母乳宝宝吃惯了妈妈的奶，妈妈上班后会很抗拒奶瓶，最好从2个月的时候就锻炼他喝奶瓶，每天用奶瓶给他喝点水，其实纯母乳宝宝6个月前是不用喝水的，但是少喝一点点也没关系的，重要的是让他有使用奶瓶的经验，毕竟吸奶瓶和吃NN是完全不同的吮吸方法。或者把奶挤点出来到奶瓶里喝。有很多母乳宝宝月子里还愿意吃奶瓶，出月子妈妈实现纯母乳了就没吃奶瓶，等到4个月妈妈上班了宝宝怎么都不吃奶嘴了，也是挺着急人的。我是因为奶太急，每次都挤大概30ML出来到奶瓶里，先喝奶瓶，再吃NN，免得宝宝呛奶。结果无意间反而锻炼了宝宝吃奶瓶，我上班后宝宝天天吃奶嘴挺好的。

6、 上班不等于必须断奶，只要在上班时间尽量保证按时挤奶，备好储存奶水的工具比如保温筒、储存瓶、冰块，完全可以继续纯母乳。开始的一个礼拜可能有些不适应，奶可能会少些，过几天就好了，要记得多喝水。
本帖最后由 睡不着的宝宝 于 08-6-20 21:44 编辑

现在的单位，并不是很注重母乳妈妈的一些福利，有单独办公室的还好，有些根本没地方可以给妈妈挤奶，很无奈啊

挤出来的母乳放冰箱，最长能放多久啊，用什么方法加热比较好？

母乳喂养，为什么？怎么做？（亲密育儿百科扫描件）一
本帖最后由 睡不着的宝宝 于 08-6-22 22:01 编辑